酵素ジュースダイエットのやり方でやってはいけないこと

酵素ジュースダイエットのやり方とはどのようなものなのでしょうか。
それは酵素ジュースを食事に置き換えてダイエットをするという方法です。

ここでは、長期間2食の食事を置き換えたり、3日間ずっと完全に酵素ジュースのみという急激なダイエットではなく、朝1食だけを置きかえるというやり 方について考えていきましょう。
あまりに急激な、我慢しすぎるダイエットを行なうと、反動として過食に走ってしまう可能性があるからです。

健康的に、しかも我慢しすぎないで痩せるなら、朝ごはんを置き換えるという方法がベストです。
夜に置き換えるという方もいますが、夜置き換えると体力が落ちるという方もいます。
酵素液は免疫力を高める効果があるのですが、夜長期間置き換えると、体力が落ちて逆に免疫力が下がってしまい、せっかくの酵素の力をみすみす無駄にす ることになりかねません。

1日の食事の中で、夕食にはたんぱく質を摂った方がいいと言われます。
そのたんぱく質で寝ている間に体が作られるからです。
朝ごはんをしっかり食べていた人が、酵素ジュースに置き換えると、夜置き換える程の即効性は無いにしろ確実に体重が落ちていきます。
体力を落とさずに、確実に痩せようと思うのならば、朝置き換えるのがおすすめです。

でもいままでしっかりと食べていた人が、酵素ジュースに完全に置き換える事で、お腹がすいて我慢できなくなるのではないかという心配もありますよね。
そんな時は、ヨーグルトや味噌汁や野菜ジュースをあわせて飲むという方法がおすすめです。
ただ、カフェインを含むものはあまり良くないといいます。
空腹状態の時にカフェインを摂ると、胃が荒れてしまう可能性があるからです。

もう一つやってはいけないのが、酵素ジュースをお湯で割る事です。
酵素は熱に弱く、お湯で割ってしまうと、せっかくの酵素が死んでしまうからです。
酵素ジュースはミネラル分が豊富なミネラルウォーターで割るのが最適です。
もちろん、夏には氷を入れて飲むのがおすすめです。

もし、朝置き換えても体重がなかなか落ちなかったり、（例えばご自分の結婚式などのために）急いで痩せたいという時は、徐々に昼食や夕食にシフトして いくと良いでしょう。
ですが、決して無理をせず、他の2食でしっかりと必要な栄養素を摂るようにしましょう。
また、体力が落ちてきたなと思ったら朝の置き換えに戻すなど、臨機応変にダイエットを行ないましょう。

いずれにしても、最初は無理せず続けられる、朝の置き換えをおすすめします。
このダイエットを続ける事で期待出来るのは、体重減少の他にも便秘解消や美肌効果などがあります。
また、長く飲み続けることによって代謝がアップして体温が高くなるといいます。

ダイエットも出来て美容にも健康にも良い酵素ジュースダイエット、おすすめです。